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🎍 新年のご挨拶と、体が整うリンパのトリビア 🎍
- 森谷亜希子
- 1月1日
- 読了時間: 2分
こんにちは。
Grant en beaute（グラント・オン・ボーテ）の森谷です。
新しい一年が始まりましたね✨
皆さま、どんなお正月を過ごされましたでしょうか。
年末年始は楽しい反面、・体が重い・むくみが抜けない・疲れが取れにくいと感じやすい時期でもあります。
そこで本日は、新年にぴったりな「知っているようで意外と知られていないリンパのトリビア」を交えながら、体を整えるヒントをお伝えします🌿
💡 実はリンパは心臓の力では流れていません
血液は心臓のポンプで全身を巡りますが、リンパには心臓のような強いポンプがありません。
リンパを動かしているのは・呼吸・筋肉の動き・姿勢の変化
つまり動かない浅い呼吸同じ姿勢が続くこの状態が続くと、リンパはとても滞りやすくなります。
お正月に食べて座って寝てを繰り返すと、むくみやだるさが出やすいのはこのためです。
🌬 深呼吸だけでもリンパは動きます
意外に思われるかもしれませんが、深い呼吸は立派なリンパケア です。
胸やお腹が大きく動くことで、体の中心にある太いリンパ管が刺激され、全身の巡りがゆっくり整い始めます。
新年の習慣として朝と夜に数回、ゆっくり深呼吸これだけでも体の軽さが変わってきますよ😊
❄️ 冷えはリンパの大敵
体が冷えると、血流だけでなくリンパの流れも鈍くなります。
特に冷やしたくないのが・首・お腹・足首
この3か所。
お正月明けは薄着や冷たい飲み物が増えがちですが、温かい飲み物を選ぶ首元を冷やさないといった小さな工夫が巡りを助けてくれます☕
✨ 新年は体をリセットするチャンス
リンパマッサージは、滞った流れをやさしく整え、体を本来の状態に戻すサポートをします。
一年の始まりに体を整えておくと、疲れにくさや回復力に大きな差が出てきます。
今年も、無理をさせないもみ返しの出にくいリラックス重視の施術で皆さまの心と体を整えるお手伝いができたら嬉しいです🌸
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
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