- 8月28日
こんにちは。
Grant en beaute（グラント・オン・ボーテ）の森谷です。
日々の生活の中で、ストレスを感じることは誰にでもありますよね。「なんとなく体が重い」「肩や首がガチガチにこっている」…そんなとき、実は心のストレスがリンパの流れに影響しているかもしれません。
ストレスがリンパに与える影響
強いストレスを受けると、自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位な状態が続きます。すると血管が収縮し、リンパの流れも滞りやすくなります。
その結果、
老廃物や余分な水分が溜まりやすい
むくみや疲労感が強まる
免疫力が低下する
といった不調につながってしまうのです。
リンパケアで心身をリセット
リンパをやさしく流すケアは、滞りを取り除くだけでなく、副交感神経を優位にし、心を落ち着ける作用もあります。
施術後に「体が軽くなっただけでなく、気持ちもスッキリしました」と言っていただけるのは、そのためなんです。
ご自宅でできる簡単セルフケア
忙しい日々の中でも、ちょっとした工夫でストレスケアができます。
ゆっくり深呼吸をしながら首まわりを軽くさする
お気に入りのアロマを嗅ぎながらストレッチ
お風呂で温まりながらふくらはぎをマッサージ
ストレスを感じたときこそ、体をいたわる小さな習慣が大切です。
心と体を同時にリフレッシュ
「最近ストレスが溜まっているな」と感じるときは、ぜひサロンのリンパケアで心身をリフレッシュしてください。心地よい時間を過ごしていただけるよう、丁寧にサポートいたします。
▶ ご予約・お問い合わせはこちらから
📍 ご予約はウェブがおすすめです（施術中は電話がつながりにくいことがあります）
📞 080-9252-6101営業時間：10:00〜19:00（完全予約制・女性限定）
- 8月27日
こんにちは。
Grant en beaute（グラント・オン・ボーテ）の森谷です。
みなさん、最近ぐっすり眠れていますか？
「眠っているのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」…そんなお声をよく伺います。実は、睡眠の質とリンパの流れには深い関係があるんです。
リンパの滞りと睡眠の関係
リンパが滞ると、体に老廃物が溜まりやすくなり、だるさやむくみだけでなく、寝てもスッキリしない感覚につながります。体が重い状態では、眠りの深さも浅くなってしまいがちです。
リンパケアで睡眠の質アップ
リンパを流してあげると、血行が良くなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。副交感神経が優位になると心身がリラックスし、「自然と眠りに入りやすい状態」に導いてくれるのです。
日常でできるセルフケア
・寝る前に深呼吸をしながら首や肩を軽くなでる・足首をゆっくり回してリンパを促す・お風呂でふくらはぎを優しくマッサージ
ちょっとしたケアを取り入れるだけで、翌朝の目覚めがぐんと変わりますよ。
「寝ても疲れが取れない」と感じるときは、ぜひサロンでの本格的なリンパケアもご体験ください。質の良い睡眠は、美と健康の源。毎日をもっと心地よく過ごせるようお手伝いさせていただきます。
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📞 080-9252-6101
営業時間：10:00〜19:00（完全予約制・女性限定）
こんにちは。Grant en beaute（グラント・オン・ボーテ）の森谷です。
リンパマッサージで滞りを流すことも大切ですが、日常生活の中で「食べ物の選び方」を少し工夫するだけで、リンパの巡りはぐんと変わります。
今日は、リンパケアを助けてくれるおすすめ食材をご紹介します。
🌿 水分補給を忘れずに
リンパの流れをスムーズにするには、まずは十分な水分が必要です。水やお茶をこまめにとり、カフェインや糖分の多い飲み物は控えめに。レモンやハーブを浮かべたお水も、すっきり飲みやすくおすすめです。
🥑 むくみ解消に役立つ食材
カリウムを含む食材（バナナ、アボカド、きゅうり） → 体内の余分な水分を排出してくれます。
発酵食品（納豆、ヨーグルト、キムチ） → 腸内環境を整え、老廃物の排出をサポート。
🍵 抗酸化パワーで巡りを守る
緑茶やベリー類に含まれるポリフェノールは、血流改善に役立ちます。
彩り豊かな野菜や果物を「5色」意識して摂るとバランスが整いやすくなります。
毎日の食事は体をつくる基本。ほんの少し意識するだけで、リンパケアの効果がより長く続きます。
当店での施術と合わせて、日常の食生活も“流れを助ける味方”にしていきましょう✨
📍 ご予約はウェブがおすすめです（施術中は電話がつながりにくいことがあります）
📞 080-9252-6101
営業時間：10:00〜19:00（完全予約制・女性限定）
