デスクワークとむくみ対策

こんにちは。Grant en beaute（グラント・オン・ボーテ）の森谷です。

長時間のデスクワークで足のむくみを感じたことはありませんか？パソコン作業や座りっぱなしの状態が続くと、筋肉のポンプ機能が低下し、リンパや血液の流れが滞りやすくなります。その結果、足首やふくらはぎが重だるく感じたり、靴がきつくなることもあります。

💻 デスクワークでむくみやすい理由

• 足を動かさないことでリンパの流れが停滞

• 姿勢が悪いと骨盤周りの循環も滞りやすい

• 水分を摂らずにコーヒーやお茶ばかりだと、体内のバランスが崩れる

🌿 簡単にできるむくみ対策

1. 1時間に一度は立ち上がる少し歩くだけで筋肉が動き、流れが促進されます。

2. 足首を回すストレッチ座ったままでもできるので、打ち合わせ中や電話中にもおすすめ。

3. 水分補給を意識する常温のお水をこまめにとりましょう。

4. お風呂でのセルフマッサージふくらはぎを軽く下から上に流すようにさするだけでも効果的です。

🌸 サロンでのリンパケアもおすすめ

セルフケアだけでは取りきれない深部の滞りには、プロのリンパケアが効果的です。デスクワークで重だるい足をスッキリさせ、全身の循環を整えることで疲れも軽減されます。

デスクワークの合間に小さな習慣を取り入れながら、必要に応じてサロンケアも組み合わせると、むくみにくい身体をつくっていけますよ。

📍 ご予約はウェブがおすすめです（施術中は電話がつながりにくいことがあります）

公式サイト：https://www.grant-en-beaute.com

HOT PEPPER：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000396049/

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