🌿湯船の温度で変わるリンパの流れ

こんにちは。

Grant en beaute（グラント・オン・ボーテ）の森谷です。

朝晩の冷え込みが増してきて、湯船にゆっくり浸かりたくなる季節になりましたね♨️

実はこの“お風呂の温度”、リンパの流れにとても深い関係があるのをご存じでしょうか？

💧【ぬるめのお湯（38〜40℃）】

副交感神経が優位になり、体がリラックスモードに。

血管がゆるやかに拡張して血流やリンパの流れがスムーズになり、むくみ・疲れ・冷えの改善に◎眠る前に入るなら、この温度がおすすめです。

🔥【熱めのお湯（41〜43℃）】

一時的に交感神経が活発になり、代謝アップやスッキリ感を得たい朝にぴったり。

ただし、長く入りすぎると体の水分が奪われて逆効果になることも。5〜10分程度の短時間がベストです。

🛁【意外なポイント】

お湯に入る前に“足首をぐるぐる回す”“ふくらはぎを軽くもむ”など、簡単なリンパ刺激をプラスすると、温まり方がぐっと変わります。

湯船の中でも、足首から膝にかけて軽くなで上げるようにマッサージしてみてください。リンパの流れが促進され、全身のポカポカが長続きします。

「お風呂の入り方」を少し工夫するだけで、1日の疲れをより深く癒すことができます。季節の変わり目こそ、リンパの流れを整えて体を温めるケアを意識してみてください🌸

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（施術中は電話がつながりにくいことがあります）

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