🌿 疲れをとるマグネシウムの話

こんにちは。

Grant en beaute（グラント・オン・ボーテ）の森谷です。

最近、なんとなく疲れが抜けないと感じることはありませんか？その原因のひとつとして「マグネシウム不足」が挙げられることがあります。

マグネシウムは体の中で300以上もの酵素の働きを助ける大切なミネラル。エネルギー代謝や筋肉の働き、神経の安定などに関わっており、不足すると疲労感やこむら返り、睡眠の質の低下につながることもあります。

🍃 マグネシウムが多く含まれる食品

• 海藻類（わかめ、ひじき、のり）

• ナッツ類（アーモンド、カシューナッツ）

• 豆類（大豆、枝豆）

• 魚介類（イワシ、アサリ）

• 玄米や全粒穀物

特にナッツや海藻は手軽に取り入れられるので、間食や副菜にぴったりです。

✨ マグネシウムの上手な取り入れ方

・毎日の食事で少しずつ摂ること

・カルシウムやビタミンDと一緒に摂ると吸収率がアップ

・バランスよく続けることが大切です

食事で摂るのが難しいときは、入浴剤で「エプソムソルト」を活用するのもおすすめ。

皮膚からマグネシウムを吸収し、体の緊張をほぐしてくれます。

当サロンのリンパケアで血流を整えつつ、日常の生活でマグネシウムを意識すれば、心も体もより軽やかに過ごせますよ。

📍 ご予約はウェブがおすすめです（施術中は電話がつながりにくいことがあります）

公式サイト：https://www.grant-en-beaute.com

HOT PEPPER：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000396049/

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営業時間：10:00〜19:00（完全予約制・女性限定）

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