- 9月16日
こんにちは。
Grant en beaute（グラント・オン・ボーテ）の森谷です。
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。気温や気圧の変化により、頭痛を感じる方も多いのではないでしょうか。
実はこの頭痛、リンパの流れとも深い関係があるんです。
💡 頭痛とリンパの関係
・気圧や寒暖差で自律神経が乱れると、血管やリンパの流れが滞りやすくなります。
・首や肩に老廃物が溜まると筋肉が緊張し、頭痛や重だるさにつながります。
・リンパが滞ると、体が「むくみやすい」「疲れが取れない」といったサインを出すことも。
🌸 セルフケアのポイント
・首や肩をやさしく回すストレッチ
・深呼吸で自律神経を整える
・湯船につかって体を温める
これらを心がけることで、リンパの流れが整いやすくなります。
✨ サロンケアでスッキリ
当サロンの ヘッドスパ や ボディリンパマッサージ は、首・肩まわりの緊張を和らげ、リンパの巡りを促すサポートになります。
「頭が軽くなった」「目の奥の疲れまでスッキリした」とのお声をいただくことも。
季節の変わり目を快適に過ごすために、リンパケアを取り入れてみませんか？
📍 ご予約はウェブがおすすめです（施術中は電話がつながりにくいことがあります）
📞 080-9252-6101
営業時間：10:00〜19:00（完全予約制・女性限定）
- 9月15日
こんにちは。
Grant en beaute（グラント・オン・ボーテ）の森谷です。
秋が深まり、夜が長く感じられるようになってきましたね。
この季節は一日の終わりに「ほっと一息」つく時間をしっかり取ることで、心と体のバランスを整えるのにぴったりです。
しかし、スマートフォンやパソコンの使用時間が長くなり、寝る前に目や頭が冴えてしまう方も多いのではないでしょうか。
🌙 リラックスケアのポイント
・寝る前はブルーライトを避けるスマホやPCは脳を刺激し、睡眠の質を下げてしまいます。
・温かい飲み物で心を落ち着けるカフェインレスのハーブティーなどがオススメです。
・呼吸を意識してみる深呼吸や腹式呼吸で副交感神経が働き、自然と眠りやすくなります。
✨ サロンケアでさらに深いリラックスを
当サロンの ヘッドスパ や ボディリンパマッサージ は、自律神経を整えるサポートにも。
「夜眠りやすくなった」とお客様から嬉しいお声をいただくことも多いです。
秋の夜長を心地よい時間に変えて、翌朝をすっきり迎えましょう。
📍 ご予約はウェブがおすすめです（施術中は電話がつながりにくいことがあります）
📞 080-9252-6101
営業時間：10:00〜19:00（完全予約制・女性限定）
- 9月14日
こんにちは。
Grant en beaute（グラント・オン・ボーテ）の森谷です。
最近、なんとなく疲れが抜けないと感じることはありませんか？その原因のひとつとして「マグネシウム不足」が挙げられることがあります。
マグネシウムは体の中で300以上もの酵素の働きを助ける大切なミネラル。エネルギー代謝や筋肉の働き、神経の安定などに関わっており、不足すると疲労感やこむら返り、睡眠の質の低下につながることもあります。
🍃 マグネシウムが多く含まれる食品
海藻類（わかめ、ひじき、のり）
ナッツ類（アーモンド、カシューナッツ）
豆類（大豆、枝豆）
魚介類（イワシ、アサリ）
玄米や全粒穀物
特にナッツや海藻は手軽に取り入れられるので、間食や副菜にぴったりです。
✨ マグネシウムの上手な取り入れ方
・毎日の食事で少しずつ摂ること
・カルシウムやビタミンDと一緒に摂ると吸収率がアップ
・バランスよく続けることが大切です
食事で摂るのが難しいときは、入浴剤で「エプソムソルト」を活用するのもおすすめ。
皮膚からマグネシウムを吸収し、体の緊張をほぐしてくれます。
当サロンのリンパケアで血流を整えつつ、日常の生活でマグネシウムを意識すれば、心も体もより軽やかに過ごせますよ。
📍 ご予約はウェブがおすすめです（施術中は電話がつながりにくいことがあります）
📞 080-9252-6101
営業時間：10:00〜19:00（完全予約制・女性限定）
